Kako:

Dođi u čvrstoj namjeri da se stvarno trudiš i da zaista učiš. Pitaj o onome što Te zaista boli.
Ponesi Svoj jastuk za sjedenje; Svoje, a ne tuđe tijelo.
Budi neupadljiv i tačan. Običan i jednostavan. Imaj otvoren, budan i vedar duh.

Dođi u 19 sati. Mi se vježbamo u uvidjanju Sebe od 19.15 do 20.30.

Prvih četrdeset minuta se posvećujemo produbljivanju tišine.

Zatim se iskreno pitamo o smislu, o alatkama kojim radimo, o onome što produbljivanje ometa... podstičemo se i bodrimo.